그래픽=이지혜

전노쇠는 노쇠 전조증상이 나타나는 단계로 ▲1년간 체중 5% 이상 감소 ▲약 한 악력(남성 26㎏, 여성 18㎏ 미만) ▲초당 1m 미만의 보행 속도 ▲주 3회 이상 극심한 피로감 ▲같은 연령대에서 하위 20% 미만의 활동량 등 5개 항목에서 1~2개 항목이 해당되면 병원에서는 전노쇠로 진단한다. 그러나 이들 항목은 일반인이 활용하기가 쉽지 않아, 집에서 테스트할 경우에는 '한국형 노쇠 진단(K-frail) 설문'을 활용하면 좋다〈표〉. 고령자가 자신의 건강 상태를 '75점(100점 만점) 전후'라고 스스로 진단해도 전노쇠일 가능성이 높다.

◇친구 만나기, 노쇠 예방 효과 커

전노쇠가 의심된다면 노인내과, 가정의학과에서 진료를 받는 것이 바람직하다. 서울아산병원 노년내과 장일영 교수는 "전노쇠는 피곤하면 피로회복제를 복용하고 체중이 감소하면 음식을 많이 먹는 등 증상만 해결하려고 해서는 단기적이고 제한적인 효과밖에 볼 수 없다"며 "증상을 일으키는 원인을 찾아서 해결해야 한다"고 말했다.

병원에서는 노쇠의 원인 질병이 있는지 확인하고 불필요한 약물을 복용하는지 점검한다. 비타민D 같은 영양소가 부족하다면 보충 요법을 실시한다. 원장원 교수는 "전노쇠나 노쇠를 되돌릴만한 치료제는 아직 없다"며 "운동, 고단백질 식사, 사회 활동 등 생활요법을 잘 실행해야 한다"고 말했다. 최근에는 사회 활동이 특히 강조되고 있는데, 아주의대 예방의학교실 이윤환 교수 등의 연구 결과에 따르면 1주일에 한 번씩 친구를 만나면 친구를 전혀 만나지 않는 경우에 비해 노쇠 비율이 절반 이하로 떨어진다. 또, 가족보다 친구를 만나는 것이 노쇠 예방 효과가 더 큰 것으로 나타났다.

공동 기획: 대한노인병학회